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                                      黑龍江一點點

                                      時間:2020-01-20 20:38:49 作者:黑龍江一點點 瀏覽量:97837

                                      莎紅毯運動胎教包括以下幾項:早晨散步;孕婦足尖運動;踝關節運動;搓腳心運動;膝胸臥位;骨盆韌帶運動;盆底肌肉運動;站立;行走;手指健腦操;腹式呼吸!吧谟谶\動”,運動可以使胎兒生長發育得更好胎教理論主張對胎兒進行適當的運動訓練,可以激發胎兒運動的積極性,促進胎兒身心發育。我們可以通過對胎動的觀察來了解胎兒的健康,F代醫學已經證明,胎動的強弱和胎動的頻率可以預示胎兒在母體內的健康狀況。羊水環繞著胎兒,對外來的作用力具有緩沖的作用,可以保護胎兒。所以準媽媽對胎兒進行運動訓練時并不會直接碰到胎兒,這一點準媽媽可以放心。同時,對胎兒的運動訓練應當注意:在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練,先兆流產或先兆早產的準媽媽也不宜進行訓練。手法要輕柔,循序漸進,不可操之過急,每次時間不宜超過10分鐘,否則將適得其反。黑龍江一點點2.促進胎寶寶正常生長發育

                                      黑龍江一點點姿勢五:平躺,手臂和身體成直角向外伸開,作“廓清式呼吸”,即深吸一口氣,大力吐一口氣。慢慢抬起右腿,腳尖向前伸直,同時自鼻孔吸入一口氣,再自口吐氣時,腳掌向上屈曲,同時右腿向右側外方伸展,慢慢放下右腿,使靠近右手臂位置。然后腳尖再度向前伸直,自鼻孔吸氣并抬高右腿,接著一面自口吐氣,一面將右腿放回最初位置的地板上。左腿同樣做一次,注意沒有抬高的腿要保持平貼地面。每一側腿腳各三次。2.減輕準媽媽身體不適感準媽媽適當運動,如做孕婦體操,可促進新陳代謝和心肺功能,加快血液循環,防止便秘和靜脈曲張的發生,并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。運動胎教是指準媽媽適時、適當地進行體育鍛煉,并幫助胎兒活動,從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利于準媽媽正常妊娠和順利分娩。香港大學畢業典禮畢業生高唱國歌

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                                      孕早期的五式運動胎教運動胎教五大好處姿勢二:平躺,膝蓋彎曲,雙腳底平貼地面,同時下腹肌肉收縮,使臀部稍微抬離地板,然后再放下。做此運動時同時配合呼吸控制,先自鼻孔吸入一口氣,然后自口中慢慢吐氣,吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部,放松背部及腹部時再吸氣,吐氣后會覺得背部比以前平坦。黑龍江一點點功效:促進下半身血液循環,增強骨盆關節力量。,如下圖

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